今天是2023年3月21日，是第21个世界睡眠日。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。

小朋友们，你知道吗？

儿童一天的睡眠时间应该有多少?

答案是10小时。

可是,成人一般只睡8小时,为什么儿童需要睡10小时呢?

因为儿童正处在生长发育时期,器官组织尚未成熟,生理机能还不完善,容易疲劳。每天应有比成人更多的睡眠时间,才能满足身体健康的需要。

果果一班的小朋友们通过交流和讨论，用自己的方式来为你讲述充足睡眠对小朋友们的重要性。

睡眠不足容易发脾气

睡眠不足影响智力发展

睡眠充足有助于长高

失眠容易出现黑眼圈

果果一班的宝贝们通过自己的书画，来告诉小朋友对睡眠影响的因素有声音、温度、光亮度、卧室布置还有合理饮食等。

照片56789（孩子画）

正确睡姿我知道